083.在宅で自分をコントロールして集中するには？

自分一人で仕事をしているとついつい怠けてしまいます。他の在宅ワークをしている人がどのように自分をコントロールし、集中力を持続させているのかを知りたいです。

7年ほど在宅ワークをしております、mochiと申します。
お仕事中についつい怠けてしまうとのこと、お気持ちよくわかります……。
私は基本的にWEBメディアのライティングをしているのですが、プレビュー画面に出てくる広告をついついクリックして長く見てしまったり、調べ物をするつもりがそこから全然関係のないことをチェックしたり……としてしまいます。
また、たいてい音楽を聞きながら作業をしているのですが「次何を聞こうかな」と選んでいるうちに時間が過ぎてしまうこともしばしばありました。

そんな私の自己コントロールの方法が「稼いだ額を分かりやすく書くこと」です。
守銭奴のようでお恥ずかしいのですが、WEBライティングは執筆した分の報酬が分かりやすいので「〇月〇日、記事〇本で〇〇〇〇円」というように計算できるんです。

以前は文字数を書いたり、納品した本数を書いたこともあったのですが、モチベーションアップには報酬を書くほうが分かりやすく効果的でした。

1日の終わりには手帳を見て「今日はこれだけ稼げた！」と満足感に浸ることもしばしば。
逆にあまり稼げていないと「来週もう少し頑張らなくては……！」とも思えます。

また、1カ月の終わりには報酬をエクセルに入力し前月と比べたり年間の見込み報酬を計算したりもしています。
蛇足ですがあらかじめ計算をしておくと確定申告時の書類づくりもしやすいので、やってよかったなとも思っています。

やるべきことや成果を数字で表すと分かりやすく、またモチベーションアップにもなるのでもしよければお試しいただければと思います。

記事作成を6年やっています。ぽるぽるです。

在宅ワークをしているとだらけてしまうので、他の在宅ワーカーがどうやって集中力を持続させているのかを、お知りになりたいのですね。

在宅ワークの永遠のテーマですね。

私は子育て中で仕事できる時間が限られているうえに、子どもの急な発熱などもあります。とは言え、納期のある仕事を抱えているので、あまりだらける隙がありません。

子どもの昼寝中に仕事をすることがあるのですが、いつ起きて作業が中断されるか分からないので、なかなかの緊張感です。

以前はそれなりに誘惑に負けることもありましたが、仕事できるときにしっかりやっておかないと後で大変になることが分かったので、今はちゃんとしています（笑）。

集中力が切れたときは、もう割り切ったら良いと思います。

集中力がいらない仕事に切り替えましょう。

もしくは、ちょっと買い出しにでも行って、外の空気を吸うのも良いですし、仮眠をするのも良しです。
方法は色々ありますが、とにかく気持ちの切り替えができれば良いわけです。

どんなに真面目な人でも、何時間も座って集中し続けるのは難しいと思います。

あとは、テレビ電話をつないで誰かに見張ってもらいながら仕事をしたら、緊張感が出てサボりにくいかも知れませんね。
少なくともスマホをいじってダラダラはできません。

同じく在宅ワークをしている人が知り合いにいれば、頼んでみてはいかがでしょうか？
もし周りにいなければ、私もZoomをつないで見張りますよ！バイト代をいただけるのでしたら。

ぜひご検討ください。